Deine 5-Tages-Challenge!

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Tag 1

Tag 2

Tag 3

Tag 4

Tag 5

TAG 1

Es geht los! Starte heute mit Corinna Dein 1. Workout.

Herzlich willkommen zu Deiner 5-Tages-Challenge! Schön, dass Du Dich selber herausfordern willst und etwas für Deine Gesundheit tun möchtest. Den ersten richtigen Schritt hast Du also schon getan, bleib die nächsten 5 Tage dran und Du wirst sehen, wieviel besser es Dir schon nach so kurzer Zeit geht! Du startest heute gemeinsam mit Corinna in Dein erstes Workout, schnapp dir also Deine Trainingklamotten und leg los. Deine 5-Tages-Challenge beginnt!


Wissen Kompakt: Schnell 5 Kilo abnehmen - möglich oder nicht?

Deine 5-Tages-Challenge beinhaltet nicht nur Workouts, die Deinen Körper trainieren, sondern Du bekommst jeden Tag auch noch zusätzliche Informationen rund um die Themen Gesundheit, Essen, Sport und Abnehmen! Sie unterstützen Dich ideal auf Deinem Weg, die Challenge zu schaffen!

Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt Dir in diesem Video, wie sinnvoll der Wunsch nach schneller Gewichtsabnahme ist und was Du dafür tun kannst, solltest Du wirklich ein paar Kilo abnehmen wollen! Viel Spaß


Wissen Kompakt: Essen ohne Zuzunehmen - ist das möglich?

Das klingt doch fast zu schön um wahr zu sein, oder? Essen ohne Zuzunehmen!
Zu welchem Typ gehörst Du? Nimmst Du auch schon beim bloßen Anschauen einer Leckerei zu, oder kannst Du essen, was Du möchtest?
Warum es dort so große Unterschiede zwischen verschiedenen Menschen gibt, erklärt Dir Prof. Dr. Ingo Froböse in diesem Video.

TAG 2

Weiter geht's! Lockerungs- & Entpannungsübungen mit Corinna

Der zweite Tag Deiner Challenge ist angebrochen, das heißt Du hast Tag 1 erfolgreich hinter Dich gebracht! Dazu schonmal herzlichen Glückwunsch!


Na, wie war Dein Training gestern? Hat es Dich gut beansprucht?

Heute liegt der Fokus, nach dem anstrengenden Workout gestern, eher auf Entspannungs- & Lockerungsübungen. So bereitest Du Deine Muskulatur wieder ideal für das nächste Workout vor!


Wissen Kompakt: Wie kann ich am schnellsten Fett verbrennen?

Bestimmt hast Du dich bei Deinem Training auch schon einmal gefragt, wie Du am meisten Fett verbrennen kannst. Diese Frage ist ganz sicher nicht in einem Satz zu beantworten.


Prof. Froböse erklärt Dir in diesem Video, was es mit der Fettverbrennung auf sich hat und wie du effektiv an Deiner Fettverbrennung arbeiten kannst. Erfahre, welche Dinge es zu beachten gibt und wie Du besser Fett verbrennen kannst. Viel Spaß!


Wissen Kompakt: Top 5 Lebensmittel fürs Büro

Hast Du Dich schon einmal gefragt, welche Lebensmittel sich für das Büro anbieten? Mit dieser Top 5 Liste bietet Dir Prof. Dr. Ingo Froböse ein paar Ideen, was Du ab sofort z.B. für den kleinen Hunger zwischendurch ins Büro mitnehmen kannst.

TAG 3

Training ist angesagt! Intensiveres Workout mit Corinna

Die Hälfte ist fast schon geschafft! Du bist auf einem gutem Weg, die Challenge erfolgreich abzuschließen!

Heute ist wieder Training angesagt, aber es wird schon deutlich intensiver als an Tag 1. Du willst Dich ja aber auch steigern oder? Pack also die Trainingsklamotten aus und los geht es mit dem Workout! Viel Spaß!


Wissen Kompakt: Macht spät essen dick?

Du kennst es vielleicht: Du kommst spät nach Hause, Dein Magen knurrt und Du bereitest Dir zu später Stunde noch eine ganze Mahlzeit zu.


Dieses Video beschäftigt sich mit den Fragen:
Macht dieses Verhalten dick? Oder ist das alles nur ein Mythos?
Erfahre es jetzt von Prof. Dr. Ingo Froböse!


Wissen Kompakt: Sind Diäten Dickmacher?

Klassische Diäten gibt es wie Sand am Meer, mittlerweile hat fast jeder von uns mindestens schon einmal eine Diät ausprobiert?
Du kennst es wahrscheinlich auch, oder? Die meisten Diäten schreiben Dir vor, z.B auf Fleisch zu verzichten oder auf Kohlenhydrate oder auf fetthaltige Lebensmittel.
Liegt vielleicht genau in dieser zum Teil sehr einseitigen Ernährung die Ursache so vieler erfolgloser Diäten? Mit dieser Frage beschäftigt sich Prof. Dr. Ingo Froböse in diesem Video.

TAG 4

Das Ziel ist nah! Körperbewusstsein finden mit Corinna

Du stehst schon kurz vorm Ziel! Wie war das intensivere Training gestern? Bist du ins Schwitzen gekommen?
Um Deine Muskeln nicht zu überfordern, geht es heute wieder etwas ruhiger zu. Corinna zeigt Dir, wie Du wieder zu mehr Körperbewusstsein und Körpergefühl zurückfindest. Das ist einer der Schlüssel für langfristigen Abnehmerfolg!
Alles was Du dazu brauchst, ist ein Handtuch. Bei diesen Übungen darfst Du die Sportschuhe auch gerne ausziehen, damit Du jede Bewegung richtig spüren kannst!
Schule heute Dein Gleichgewicht, bevor Du morgen zum letzten Tag Deiner Challenge kommst! Viel Vergnügen!


Wissen Kompakt: Wieviel Bewegung muss es mindestens sein?

Sich wenig bewegen und maximal fit sein. Ein Wunsch vieler Menschen, vielleicht ja auch Deiner. In diesem Video geht es um genau diese Frage:
Wie viel Bewegung muss es mindestens sein, damit Du einigermaßen fit bist?!


Wissen Kompakt: 3 schnelle Übungen für den Arbeitsplatz

Die Ausrede, am Tag keine Zeit für Sport gehabt zu haben, ist eine der häufigsten Ausreden überhaupt! Dabei bedarf es doch gar nicht so wahnsinnig viel Bewegung um gesund zu bleiben...
Aus diesem Grund zeigt Dir Prof. Dr. Ingo Froböse in diesem Video 3 schnelle, effektive Übungen, die Du ganz einfach in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.

TAG 5

Endspurt! Intensives Training mit Corinna

Wird am 5. Tag Deiner Challenge freigeschaltet!


Wissen Kompakt: Fitnesstipps für den Alltag


Wissen Kompakt: Das passiert beim Jojo-Effekt

BONUS für Teilnehmer!

Der Bonus wird am 5. Tag Deiner Challenge freigeschaltet!


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