Deine 4-Wochen-DETOX-Challenge!

Klicke einfach auf die Woche, welchen Du Dir ansehen willst.

Woche 1

Woche 2

Woche 3

Woche 4

WOCHE 1

Es geht los! Einführung mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 1 geht es um die Einführung mit Kerstin Hardt in das Thema Detox. Sie erklärt Euch was bei der Entgiftung mit Eurem Körper passiert, welche Folgen Detoxen hat und welche positiven Ergebnisse die Lebensumstellung mit sich bringt. Viel Spaß mit unserem Detox Programm Woche 1 „Einführung mit Kerstin Hardt“!


Zielsetzungen mit Kerstin Hardt

Beim Detox Programm Woche 1 erklärt Kerstin Hardt die Zielsetzung des Programms. Es ist bei diesem Detox Punkt wichtig, dass Ihr Euch selbst konkrete Ziele setzt um Euch mental auf das Detoxen vorzubereiten, um 4 Wochen lang durchzuhalten. Viel Spaß mit dem Detox Programm „Woche 1 –Zielsetzungen mit Kerstin Hardt“!


Richtig Trinken mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 1 erzählt Euch Kerstin Hardt wie wichtig richtig und viel Trinken ist. Sie erklärt Euch was Wasser im Körper verursacht und welche Lebensmittel einen besonders hohen Wasseranteil haben und noch dazu sehr gesund sind. Viel Spaß mit unserm Detox Programm Woche 1 „Richtig Trinken mit Kerstin Hardt“!


Verzicht auf Zucker und Alkohol mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 1 geht es um den Verzicht auf Zucker und Alkohol mit Kerstin Hardt. Sie erklärt Euch, welche negativen Folgen das Essen von Zucker und Trinken von Alkohol für Euren Körper hat und warum Ihr den Konsum von Zucker und Alkohol verringern solltet. Viel Spaß beim Happiness Video „Detox Programm Woche 1 – Verzicht auf Zucker und Alkohol mit Kerstin Hardt“!

WOCHE 2

Weiter geht's! Richtige Bewegung mit Kerstin Hardt

Beim Detox Programm Woche 2 redet Kerstin Hardt über die richtige Bewegung. Sie erklärt warum
ausreichend Bewegung beim Entgiften unerlässlich ist und welcher Sport sinnvoll ist. Mit ausreichend Sport und der richtigen Ernährung könnt Ihr schnell abnehmen. Viel Spa0 beim Detox Programm „Woche 2 – Richtige Bewegung mit Kerstin Hardt“!


Wichtige Atemübungen mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 2 erklärt Euch Kerstin Hardt wichtige Atemübungen und wie Ihr sie durchführen könnt. Ihr erfahrt, wieso die Atmung so wichtig ist und wie Ihr über die richtige Atmung Euren Körper entgiften könnt. Viel Freude mit unserem Detox Programm „Woche 2 – Wichtige Atemübungen mit Kerstin Hardt“!


Gluten- und Milchprodukte mit Kerstin Hardt

Beim Detox Programm Woche 2 geht es um Gluten- und Milchprodukte. Kerstin Hardt erklärt Euch, was Gluten und Casein im Körper verursacht und welche Folgen der Konsum von Milchprodukten auf Euer Immunsystem hat. Sie verrät Euch außerdem gesunde Alternativen. Viel Spaß mit dem Detox Programm in Woche 2 „Gluten- und Milchprodukte mit Kerstin Hardt“!


Frische Säfte mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 2 erklärt Kerstin Hardt, dass frische Säfte sehr wichtig für den Detox Prozess sind. Frischgepresste Säfte haben eine besondere Heilkraft und reinigen deinen Körper. Außerdem verrät Euch Ernährungsexpertin Kerstin Hardt einige Rezepte. Viel Spaß mit dem Detox Programm „Woche 2 – Frische Säfte mit Kerstin Hardt“!

WOCHE 3

Du bist großartig! Power Smoothies mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 3 geht es um Power Smoothies. Kerstin Hardt erzählt Euch wieso die
Smoothies für die Detox Entgiftung so wichtig sind, was für eine Heilkraft die Power Smoothies haben und erklärt Euch wie Ihr sie mit leckeren Rezepten zubereiten könnt. Viel Spaß mit dem Detox Programm in Woche 3 „Power Smoothies mit Kerstin Hardt“!


Entgiftung mit Kräutern mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 3 geht es um die Entgiftung mit Kärutern. Kerstin Hardt erklärt Euch die
Wirkung von Kräutern, spricht von der Ionisierung im Wasser und verrät Euch, welche Getränke Ihr mit Kräutern zaubern könnt, die Euch vom Detoxen und abnehmen helfen. Viel Spaß mit dem Detox Programm aus Woche 3 „Entgiftung mit Kräutern mit Kerstin Hardt“.


Kohlenhydrate Alternativen mit Kerstin Hardt

Beim Detox Programm Woche 3 geht es um Alternativen für Kohlenhydrate. Kerstin Hardt erzählt Euch welche Auswirkungen stärkehaltige Kohlenhydrate auf Euren Körper haben. Außerdem gibt Euch die Ernährungsexpertin Tipps für alternative leckere Rezepte ganz ohne Kohlenydrate. Viel Spaß beim Video „Detox Programm Woche 3 – Kohlenhydrate Alternativen mit Kerstin Hardt“!


Verzicht auf tierische Produkte mit Kerstin Hardt

Das Detox Programm Woche 3 steht unter dem Motto „Verzicht auf tierische Produkte“. Ernährungsexpertin Kerstin Hardt erklärt Euch, warum Ihr weniger Fleisch essen solltet, welche negativen Folgen tierische Proteine haben und welche Rezepte es mit alternativen Eiweißquellen es gibt. Viel Spaß bei Woche 3 „Detox Programm – Verzicht auf tierische Produkte mit Kerstin Hardt“!

WOCHE 4

Das Ziel ist nah! Dinner Cancelling mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 4 geht es um das Thema Dinner Cancelling. Kerstin Hardt erklärt Euch, wieso es so wichtig ist diesen Punkt einzuhalten und was das Intermiettent Fasting mit sich bringt. Ihr verliert dabei Körperfett und könnt leichter abnehmen. Also Endspurt im Detox Programm – Bald habt Ihr es geschafft! Viel Spaß mit dem Detox Programm Woche 4 „Dinner Cancelling mit Kerstin Hardt“!


Entgiftung durch Schwitzen mit Kerstin Hardt

Beim Detox Programm Woche 4 geht es um die Entgiftung durch Schwitzen. Kerstin Hardt erzählt Euch, warum Schwitzen so gesund ist und wie Ihr in der Sauna Euren Körper so richtig entgiften könnt. Gleichzeitig ist ein Saunagang eine tolle Entspannung nach einem stressigen Tag. Viel Freude mit dem Detox Programm Woche 4 „Entgiftung durch Schwitzen mit Kerstin Hardt“!


Anti Stress mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 4 erklärt Kerstin Hardt, wie wichtig ein Anti Stress Programm ist. Ihr solltet darauf achten Euch im Alltag nicht zu häufig stressen zu lassen. Euer Körper braucht dazwischen immer wieder Pausen, in denen Ihr zur Ruhe kommen und Eure Gedanken sammeln könnt. Viel Spaß mit dem Detox Programm aus Woche 4 „Anti Stress mit Kerstin Hardt“!


Herzlichen Glückwunsch! Zusammenfassung mit Kerstin Hardt

Im Detox Programm Woche 4 gibt Euch Kerstin Hardt eine Zusammenfassung des Detox Programms. Sie erklärt Euch, wie Ihr die ganzen Schritte im Alltag umsetzen könnt, wie Ihr euch motivieren könnt und welche Chance ein solches Detox Programm für Euren Körper und Eure Gesundheit ist. Viel Spaß mit der Zusammenfassung von Kerstin Hardt des Detox Programms in Woche 4!

BONUS für Teilnehmer!

Als Belohnung für Deine Teilnahme habe ich heute etwas besonderes für Dich!

Herzlichen Glückwunsch! Du hast meine 5-Tages-Challenge erfolgreich abgeschlossen. Du kannst richtig stolz auf Dich sein. Spürst Du bereits die positive Veränderung? Ich habe in den letzten Tagen so viel positives Feedback erhalten, viele haben mir geschrieben, wie sich schon in den 5 Tagen ihr Wohlbefinden deutlich verbessert hat. Dass sie sich jetzt schon ein wenig gesünder und fitter fühlen. Das freut mich sehr, denn die 5-Tages-Challenge soll Dir beweisen, dass Du Deine Fitness und Dein Wohlbefinden auch mit kurzen, alltagstauglichen, jedoch hocheffektiven Übungen, schnell und einfach deutlich optimieren kannst.


Jetzt ist es besonders wichtig, dass Du weitermachst und die positive Energie mitnimmst, damit Du Deine Wunschfitness in den nächsten Wochen auch sicher erreichen wirst. 


"Wenn Du etwas haben möchtest, was Du noch nie gehabt hast, dann musst Du etwas tun, was Du noch nie getan hast."


Klicke auf den Button, um zu erfahren, wie ich Dich auf Deinem Weg hin zu einem gesunden und fitten Leben unterstützen kann.


Die Happy And Fit Community mit bereits über 680.000 YouTube-Abonnenten und 29.000 Facebook-Followern!

Copyright 2017, ALL ABOUT VIDEO - Alle Rechte vorbehalten.